Las 5 mejores Apps de Salud y Bienestar

Vivimos en una sociedad en la que el estrés, ansiedad, y malos hábitos son los protagonistas de los principales problemas de salud. Gracias al auge de las tecnologías y la necesidad continua de consumir contenido, son cada vez más las personas que recurren a su Smartphone u otros dispositivos para buscar ayuda en los cientos de aplicaciones móviles que existen a día de hoy para mejorar los malos hábitos y, en definitiva, mejorar la calidad de vida.

En Helize hemos querido hacer nuestro propio ranking de las 5 Mejores Aplicaciones de Salud y Bienestar que existen actualmente para ayudarte a mejorar tus hábitos y llevar un estilo de vida saludable.

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01. QUITNOW: 4,3 ⭐ / +1 Millón de descargas

Se trata de una aplicación perfecta para todas aquellas personas que quieren dejar el tabaco y no saben cómo hacerlo. QuitNow te ayudará a dejar de fumar de una forma más sencilla ya que te motivará hablándote de hechos prácticos y casos reales. Cuenta con 4 secciones:

  • Tu estado como exfumador.
  • Logros: tu motivación como exfumador.
  • Comunidad: el chat de los exfumadores.
  • Tu salud como exfumador.

Disponible en App Store y Google Play.

02. MYFITNESS PAL: 4,6 ⭐ / 50 Millones de descargas

Con MyFitness Pal podrás hacer un registro diario de tus calorías consumidas, alimentos y actividades para llevar a cabo el control de los objetivos que mejor se adapten a ti. Cuenta con:

  • Una base de datos de más de 6 millones de alimentos con sus caloría y macronutrientes.
  • Herramientas que te ayudarán a medir tus objetivos.
  • Historias de éxito.
  • Recetas e inspiración para los amantes de la cocina.

Disponible en App Store y Google Play.

03. RUNTASTIC: 4,5 ⭐ / +10 Mil descargas

Ideal para los amantes del deporte. Runtastic te permite monitorizar tus objetivos y registrar las actividades deportivas que realizas día a día. Puedes llevar a cabo un registro de rutinas, rutas, tiempo y muchos más valores que te ayudarán a conocer tu rendimiento físico. Solo tendrás que:

  1. Coger tu dispositivo y conectar el GPS.
  2. Realizar la actividad que más te guste.
  3. Analizar tu rendimiento físico y compartirlo.

Disponible en App Store y Google Play.

04. PACIFICA: 4,5 ⭐ / +10 Mil descargas

Te ayuda a reducir el estrés y sentirte más feliz. Se trata de una herramienta muy útil para reducir el estrés, controlar la ansiedad y depresión junto a una comunidad de apoyo. Podrás encontrar:

  • Técnicas de relajación.
  • Estado de ánimo y seguimiento de salud.
  • Rutas guiadas de autoayuda.
  • Objetivos, pensamientos y progreso.
  • Comunidad de apoyo

Disponible en App Store, Google Play y Web.

05. RECUERDA BEBER AGUA: 4,5 ⭐ / +10 Mil descargas

 

¿Crees que beber suficiente agua durante el día? ¿Olvidas beber con frecuencia? Con esta aplicación, podrás llevar un registro de la cantidad de agua que bebes al día gracias a los recordatorios.  Solo tienes que determinar tu peso y la aplicación calculará la cantidad de agua diaria que necesitas. Incluye:

  • Recordatorios.
  • Medidas personalizadas.
  • Tiempo personalizado.
  • Gráficos y consejos.

Disponible en Google Play.

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Ahora que conoces estas 5 aplicaciones de salud y bienestar ¿Qué escusas tienes para empezar a cambiar tus hábitos? Estas aplicaciones no son un milagro, pero sin duda alguna te ayudarán a concienciarte para llevar a cabo un estilo de vida saludable y te servirán como herramientas de apoyo en tus progresos y objetivos.

¡Anímate a probarlas y cuéntanos que te han parecido!

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